התמכרות לאלכוהול — סימנים שלא כדאי להתעלם מהם

סימנים שכדאי לשים לב אליהם

• כוונה לשתות כוס אחת שמסתיימת אחרת, שוב ושוב
• שתייה בבוקר או מוקדם מהרגיל
• שתייה לבד, בהסתרה או בכמויות שלא מדווחות
• עצבנות, רעד או הזעה כשאין אלכוהול
• צורך בכמות גדלה לאותה השפעה
• אירועים שנשכחים או מקטעים חסרים בזיכרון
• ויכוחים חוזרים סביב השתייה עם בן או בת זוג
• המשך השתייה למרות בעיה רפואית שאובחנה

למה קשה לזהות את זה

בישראל אלכוהול נוכח כמעט בכל אירוע חברתי, ולכן שתייה קבועה נראית טבעית. אדם יכול לעבוד, לגדל ילדים ולנהל חיים שנראים תקינים ובמקביל להיות תלוי פיזית. הסביבה לרוב מזהה את זה מאוחר, כשכבר יש נזק בריאותי או משבר במשפחה.

בנוסף, השוואה חברתית מטעה: "אני שותה כמו כולם" נשען על מה שאנשים מספרים, לא על מה שהם שותים בפועל. ההשוואה הרלוונטית אינה לאחרים אלא לשאלה אם יש שליטה.

מה עושים מכאן

• לא להפסיק פתאום לבד אם השתייה כבדה וממושכת
• לפנות להערכה רפואית שתקבע אם נדרש ליווי בהפסקה
• לתעד שבועיים של שתייה בפועל — זה לרוב מפתיע
• לשקול פנייה לקבוצת תמיכה, שזמינה מיד וללא עלות