מה הצעד הראשון כדי להיגמל?

הצעד הראשון הוא לא תוכנית טיפול מסודרת, הוא רגע של כנות — להודות, ולו רק בפני עצמך, שיש בעיה ושאתה לא מצליח לפתור אותה לבד.

משם, הצעד המעשי הראשון הוא פנייה לאיש מקצוע שיודע לבצע הערכה אמיתית של המצב, לא ניחוש עצמי, כדי להבין מה סוג הטיפול המתאים — אשפוזי או ללא אשפוז — ומה קצב ההתקדמות הנכון עבורך.