איך מתמודדים עם לחץ חברתי אחרי הפסקת שימוש

תשובות שסוגרות את הנושא

• "אני לא שותה עכשיו"
• "אני נוהג"
• "על אנטיביוטיקה"
• "לוקח הפסקה"
• "אני בקטע של ספורט עכשיו"

ככל שהתשובה משעממת יותר, כך הנושא נסגר מהר יותר. הסבר ארוך מזמין שאלות.

איך מתנהלים באירוע

• להגיע עם מישהו שיודע
• להחזיק כוס ביד מההתחלה — זה מוריד חצי מהשאלות
• לתכנן מראש מתי יוצאים, ולא להחליט במקום
• להגיע ברכב משלך כדי לא להיות תלוי
• לצאת החוצה לחמש דקות כשמתחיל להיות לחוץ
• לא להישאר אחרון

מתי פשוט לא להגיע

בחודשים הראשונים יש אירועים שלא שווים את הסיכון — מסיבה שכולה סביב שתייה, מפגש עם החבורה מהתקופה ההיא, חתונה שנמשכת עד הבוקר. לוותר עליהם זה לא ויתור על החיים החברתיים, זה תזמון.

אנשים נוטים להרגיש שהם חייבים להוכיח שהם יכולים. אין למי להוכיח, וההוכחה הזו היא אחת הסיבות הנפוצות לחזרה לשימוש בשלב מוקדם.

כשהלחץ מגיע מהקרובים

לפעמים הלחץ הכי קשה מגיע דווקא ממי שלא יודע — חבר ותיק שמתעקש, בן משפחה שאומר "רק כוסית אחת, מה כבר יקרה". במקרים כאלה יש שתי אפשרויות: לספר לאדם אחד ולגייס אותו כבעל ברית, או להחזיק בתשובה הקצרה ולא להיכנס לדיון. שתיהן לגיטימיות.